Recomanacions per la cura de la mare i del nadó
RECOMANACIONS
PER LA CURA DE LA MARE:
Repòs/Activitat
- Descansa tot el que necessitis.
- Aprofita per dormir quan el teu fill/filla ho faci.
- Prioritza les teves necessitats i les del nadó.
- No facis esforços, ni aixequis pesos.
- Inicia els exercicis per reforçar els músculs del sòl pelvià abans dels abdominals i sempre post quarantena.